منتديات مملكة الحب

منتديات مملكة الحب

مرحبا بكم في منتديات مملكتي لكل ما تتمناه انشاالله في هذا المنتدى وتحياتي لكم
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى مملكة الحب
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث

شاطر | 
 

 :: علاج الصداع بدون مسكنات ::

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
M..E..M..O
مشرف قسم المـــاســنــــــجر MSN
مشرف قسم المـــاســنــــــجر MSN
avatar

عدد الرسائل : 203
تاريخ التسجيل : 06/01/2009

مُساهمةموضوع: :: علاج الصداع بدون مسكنات ::   الثلاثاء يناير 27, 2009 8:04 am

بسم الله الرحمن الرحيم
0000000000
0000000
000
00
0





:: علاج الصداع بدون مسكنات ::



بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه
لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
تحتوي على مادة الكافيين


(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )


لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
وتقليل نوباته وتشمل التمارين



الخطوات التاليه :

* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك



* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين



* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين



ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه.



مع تمنياتي لكم بدووووام الصحه والعآفيــــه ,,



تــــقـــــبـــــلــــوا تــــحـــــيــــاتــــــي
..M.E.M.O..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملك الاحساس
نائب المدير
نائب المدير
avatar

عدد الرسائل : 242
تاريخ التسجيل : 09/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: :: علاج الصداع بدون مسكنات ::   الثلاثاء يناير 27, 2009 8:41 am

الله يعطيــــــــــــــك الصحه والعااااااااافيه

مشكووووووووووووور

يسلممووووو على الطرح الجميــــــــــــــل

تقبل مرووووووووووووري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
:: علاج الصداع بدون مسكنات ::
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مملكة الحب  :: ممـــلـكــــة الــــــحـــــــــب :: الصحة و الطب-
انتقل الى: