منتديات مملكة الحب
منتديات مملكة الحب
منتديات مملكة الحب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات مملكة الحب

مرحبا بكم في منتديات مملكتي لكل ما تتمناه انشاالله في هذا المنتدى وتحياتي لكم
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» يـاسر القحطـاني وفضيحتـــه..!!
تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 15, 2009 11:39 am من طرف اسير الشوق

» لاتضيع الفرصة مادمت في الدنيا
تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالجمعة يوليو 17, 2009 5:03 pm من طرف نزف المشاعر

» من كتاباتي - توفي لقلب وماتلقى منه حب
تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالجمعة يوليو 17, 2009 8:10 am من طرف أمير الذوق

» ادخل وشف ما راح تخشر شي
تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالجمعة يوليو 17, 2009 8:05 am من طرف أمير الذوق

» عـآـآزف آلشـوق وصل رحبو فيه يالله
تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 14, 2009 4:42 am من طرف ملك الاحساس

» اقول انك واقول انك عساني مانحرم منك
تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالجمعة يوليو 10, 2009 3:16 pm من طرف نزف المشاعر

» ناعــــــــــــــم يسولف مع امـــــــــــه ادخل وتقـــــــــــطع من الضحك
تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالخميس يوليو 09, 2009 2:57 am من طرف اسير الشوق

» هذ تواقيع من تصميمي وانشاالله انها تعجبكم
تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 30, 2009 1:19 am من طرف اسير الشوق

» أنا الصابر وأنا الراضي وأنا اللي لابكا معذور
تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 30, 2009 1:16 am من طرف اسير الشوق

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى مملكة الحب
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث

 

 تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
+2
اسير الشوق
M..E..M..O
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
M..E..M..O
مشرف قسم المـــاســنــــــجر MSN
مشرف قسم المـــاســنــــــجر MSN
M..E..M..O


عدد الرسائل : 203
تاريخ التسجيل : 06/01/2009

تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالجمعة يناير 16, 2009 2:49 pm

مرحباااا بالجميع


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.



الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.



الخطوة الثانية:-


أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-


حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.




ان شاء الله الجميع يعملوا هاي التمارين لان الكل يجلس امام الكمبيوتر بالساعات



منقووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسير الشوق
مدير
مدير
اسير الشوق


عدد الرسائل : 264
الموقع : مدير عام
تاريخ التسجيل : 05/01/2009

تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالجمعة يناير 16, 2009 6:14 pm


يا حياتي عليك بس والله انكـ مدرسه بس وين الى يقدر ومشكووور على النقل المميز ولا تحرمنى من جديدكـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمير الذوق
عضو مميز
عضو مميز
أمير الذوق


عدد الرسائل : 178
الموقع : في بيتنا
تاريخ التسجيل : 05/01/2009

تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالسبت يناير 17, 2009 3:31 pm

يعطييك الف عااااافيه والله جربت وحسيت ان عيوني ظبطت يعني صارت احسن من اول مشكوووووووررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
M..E..M..O
مشرف قسم المـــاســنــــــجر MSN
مشرف قسم المـــاســنــــــجر MSN
M..E..M..O


عدد الرسائل : 203
تاريخ التسجيل : 06/01/2009

تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالسبت يناير 17, 2009 5:02 pm

شاكر لكم على الردود وما قصرتو وابشرو بالجديد
...........تحياتي................
M.E.M.O
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وش ملحه
عضو مميز
عضو مميز
وش ملحه


عدد الرسائل : 105
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 05/01/2009

تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالسبت يناير 17, 2009 6:51 pm

يعطيك الف عافيه وانشاء الله نجربها

تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملك الاحساس
نائب المدير
نائب المدير
ملك الاحساس


عدد الرسائل : 242
تاريخ التسجيل : 09/01/2009

تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالأحد يناير 18, 2009 9:07 am

الفـــــــــــــ شكر

ميـــــــــــــــمووووووووو

اشكررررررررررررك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نزف المشاعر
عضو مميز
عضو مميز



عدد الرسائل : 127
تاريخ التسجيل : 18/01/2009

تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 20, 2009 3:24 pm

يسلمومعلومات مفيدة جدا
الله يعطيك العافية مشكور
على هالطرح اخوي ميمو
نزوووووووووووووووفهـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
M..E..M..O
مشرف قسم المـــاســنــــــجر MSN
مشرف قسم المـــاســنــــــجر MSN
M..E..M..O


عدد الرسائل : 203
تاريخ التسجيل : 06/01/2009

تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالأربعاء يناير 21, 2009 9:48 pm

يسلمووو على المرور
وش ملحه
ملك الاحساس
نزف المشاعر
..تحياتي لكم ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تما رين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مملكة الحب  :: ممـــلـكــــة الــــــحـــــــــب :: الصحة و الطب-
انتقل الى: